Meridyen Eğitim Kurumları
Meridyen Eğitim Kurumları
SPOR

Galatasaray - Sivasspor maçının VAR’ı Simone Sozza oldu

GÜNDEM

Bozüyük Belediye Meclisinde mayıs ayının ilk toplantısı yapıldı

EĞİTİM

MomTalks 8. yılında İstanbul’da ebeveyn ve eğitimcilerle buluştu

SİYASET

CHP’nin eski Genel Başkanlarından Bozüyük Belediyesi’ne ziyaret

"Yorgunluk, enerji kaybı ve moral bozukluğu tükenmişlik sendromunun sebebi olabilir"

"Yorgunluk, enerji kaybı ve moral bozukluğu tükenmişlik sendromunun sebebi olabilir"

Tükenmişlik sendromu hakkında açıklamalarda bulunan Uzm. Dr. Güven Kızılkale, "Yorgunluk, enerji kaybı ve moral bozukluğu tükenmişlik sendromunun sebebi olabilir" dedi.

Medicana Bahçelievler Psikiyatri uzmanı Dr. Güven Kızılkale, tükenmişlik sendromuna ilişkin bilgiler verdi. Dr. Kızılkale, tükenmişlik sendromunda görülen genel belirtileri şöyle aktardı: “Kişinin hayatına anlamlı katkısı olacak şekilde katılımını sağlayan enerjinin tükenmesi olarak tanımlayabiliriz. Fiziksel veya zihinsel yorgunluk, yetersizlik hissi, enerji kaybı, irritabilitede artış, moral bozukluğu tükenmişlik sendromunun sebepleri olabilir" dedi.

“Uyku bozuklukları tükenmişliğe yol açabilir”
Uzm. Dr. Kızılkale, birçok faktörün tükenmişlik sendromuna yol açabileceğini belirterek, uykusuzluğun da bu listeye girdiğini kaydetti. Uzm. Dr. Kızılkale, “Tükenme pek çok fiziksel ve ruhsal bozuklukla ilişkilidir. Depresyon ve kaygı bozuklukları, kas iskelet sistemi hastalıkları, kardiyovasküler hastalıklar, yeni koroner arter hastalığı vakaları, yeni başlayan tip 2 diyabet ve uyku bozuklukları bunlardan ilk akla gelenler olarak sayılabilir. Tükenmişliği değerlendirirken iş yaşamındaki koşulların yanı sıra, ev yaşamı ile ilgili beklentiler, olumlu ve olumsuz yaşam olaylarının da ele alınması duruma daha da iyi ışık tutacaktır" ifadelerini kullandı.

Herkesi memnun etmeye çalışmanın da tükenmişlik sendromunun sebeplerinden olabileceğini aktaran Uzm. Dr. Kızılkale, sendromundan çıkış yollarını şöyle sıraladı: “Stresle başa çıkma tekniklerinin öğrenilmesi, iletişim becerilerinin iyileştirilmesi, öz-bakım becerilerini iyileştirmeye yönelik düzenlemeler, egzersiz programları gibi düzenlemeler ile tükenmişlikten çıkış için ilk adım atılmış olur. Herkesi memnun etmek zorunda olmadığınızı bilmek, sorumluluk ve sınırlarınızın farkında olmak, gereksiz yük altına girmemek, hobiler ve sosyal ilişkiler geliştirmek, rutin işyeri alışkanlıklarını bırakmak, iş çıkışı fiziksel boşaltım sağlayan egzersiz yapmak, evinizde rahatlama olanakları oluşturmaya çalışmak ve aile desteği tükenmişlikten çıkış için çok önemlidir".


Kategori İçeriği

Google Haberler Servisimize Abone Olun
Haberi Sesli Oku
sanalbasin.com üyesidir
İos ve Android uygulamamız ile Simashaber cebinizde, indirmek için tıklayın




Google Haberler Servisimize Abone Olun
Ebru Kılıç Beauty

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 34 30 1 3 59 93
2.Fenerbahçe 34 28 1 5 58 89
3.Trabzonspor 34 18 12 4 15 58
4.Beşiktaş 35 16 13 6 6 54
5.İstanbul Başakşehir 34 15 12 7 7 52
6.Alanyaspor 35 12 10 13 3 49
7.Kasımpaşa 34 14 13 7 -3 49
8.Rizespor 35 14 14 7 -7 49
9.Sivasspor 34 12 10 12 -4 48
10.Antalyaspor 34 11 11 12 -3 45
11.Adana Demirspor 34 9 11 14 2 41
12.Kayserispor 34 11 13 10 -9 40
13.Ankaragücü 35 8 12 15 -3 39
14.Samsunspor 34 10 15 9 -7 39
15.Fatih Karagümrük 34 9 16 9 -2 36
16.Konyaspor 34 8 14 12 -14 36
17.Gazişehir Gaziantep 34 9 18 7 -15 34
18.Hatayspor 34 7 15 12 -10 33
19.Pendikspor 34 7 18 9 -32 30
20.İstanbulspor 34 4 23 7 -41 16
Toptan Su Tesisat Malzemeleri
Simashaber WhatsApp görüntü hatti