Meridyen Eğitim Kurumları
Meridyen Eğitim Kurumları
ASAYİŞ

Ölüm teğet geçti...

KÜLTÜR SANAT

El emeği eserler Nilüfer Sanat Atölyeleri sergisinde açıldı

EKONOMİ

Otomotiv sektör temsilcileri yeni rekorlara ulaşmayı hedefliyor

GÜNDEM

Bu merkez İzmitli gençlerin yeni buluşma noktası olacak

Meme kanserini atlattıktan sonra bunlara dikkat

Meme kanserini atlattıktan sonra bunlara dikkat

Meme kanserini atlattıktan sonra bunlara dikkat

4 Şubat Dünya Kanser günü nedeniyle Genel Cerrahi, Genel Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Gürkan Yetkin, meme kanseri sonrası beslenmede dikkat edilecek noktalar konusunda önemli bilgiler verdi.
Meme kanseri tanısından sonra kadınların beslenme ve yaşam tarzlarını yeniden gözden geçirme eğilimine girdiğini anlatan Prof. Dr. Gürkan Yetkin, “Gerçekten de sağlıklı bir diyet meme kanseri tedavisinden sonra uygulanması gereken en önemli faktörlerden biridir. Diyetin yanı sıra bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, fiziksel aktivite ve stresle mücadele dikkate alınması gereken önemli etkenlerdir” dedi.

Meme kanseri tedavisi sonrası diyet
Öncelikle bilmemiz gereken noktanın meme kanserinin ortaya çıkmasını veya nüksetmesini direk olarak engelleyen bir gıda veya diyet formülü ne yazık ki olmadığını belirten Prof. Dr. Gürkan Yetkin, meme kanseri riskini azaltan diyet konusunda şunları söyledi:
“Sebze, meyve ve tam tahılların diyetteki oranı arttırılmalıdır. Günlük diyette en az 5 porsiyon meyve veya sebze bulunması meme kanserinin önlenmesi açısından yararlıdır. Daha da iyisi bu sebze ve meyvelerin antioksidan ,antiöstrojen ve kemopreventif fitokimyasallardan zengin olmasıdır. Bu konuyu biraz daha açacak olursak , brokoli, karnabahar, lahana, pırasa ve brüksel lahanası bu konuda başta gelmektedir. Bol bol tüketilmelidir. Marul, göbek salata, ıspanak ve pazı sıkça yenmelidir. Salatalarda soğan sarımsak ve domates bulundurulmalıdır.
Portakal ve limon başta olmak üzere taze meyve tüketiminden kaçınılmamalıdır. Meme kanseri tedavisi sonrası diyette tam tahılların yenilmesinin arttırılması da önerilmektedir. Tam tahıllar işlenmemiş gıdalar olup vitamin, mineral, fitokimyasal ve yüksek miktarda lif içerirler. Bu özellikleri ile hormonların meme kanseri gelişimine etkisini azaltırlar. Tam buğday, çavdar, bulgur, yulaf ve arpadan yapılmış gıdalar yenilebilir. Yüksek saturasyonlu yağ içeren, hayvani yağlar, sakatatlar, krema ve dondurma tüketimi azaltılmalıdır. Transyağ içeren, margarin, hazır unlu gıdaların ve krakerlerin tüketimi azaltılmalıdır. Omega 3 içeren yağlı gıdaların tüketimi arttırılmalıdır. Omega 3 ün meme kanseri gelişimini azalttığı öne sürülmektedir. Omega 3 ten zengin balıkların haftada 3 kez tüketilmesi önerilmektedir. Bitkisel proteinlerin tüketimi arttırılmalıdır. Alkol tüketiminden kaçınmak gerekir.”


Kategori İçeriği

Google Haberler Servisimize Abone Olun
Haberi Sesli Oku
sanalbasin.com üyesidir
İos ve Android uygulamamız ile Simashaber cebinizde, indirmek için tıklayın




Google Haberler Servisimize Abone Olun
Ebru Kılıç Beauty

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 32 1 3 65 99
2.Fenerbahçe 36 29 1 6 61 93
3.Trabzonspor 36 19 13 4 16 61
4.İstanbul Başakşehir 36 17 12 7 11 58
5.Beşiktaş 36 16 13 7 6 55
6.Kasımpaşa 36 15 14 7 -4 52
7.Alanyaspor 36 12 10 14 3 50
8.Rizespor 36 14 15 7 -8 49
9.Sivasspor 36 12 12 12 -10 48
10.Antalyaspor 36 11 13 12 -6 45
11.Adana Demirspor 36 10 12 14 -2 44
12.Samsunspor 36 11 16 9 -8 42
13.Kayserispor 36 11 14 11 -12 41
14.Konyaspor 36 9 14 13 -11 40
15.Ankaragücü 36 8 13 15 -4 39
16.Gazişehir Gaziantep 36 10 18 8 -10 38
17.Fatih Karagümrük 36 9 17 10 -3 37
18.Hatayspor 36 8 15 13 -9 37
19.Pendikspor 36 9 18 9 -30 36
20.İstanbulspor 36 4 25 7 -45 16
Toptan Su Tesisat Malzemeleri
Simashaber WhatsApp görüntü hatti