Meridyen Eğitim Kurumları
Meridyen Eğitim Kurumları
ASAYİŞ

Korhan Berzeg’e dair yeni ipuçları aranıyor

SPOR

Çayırova Belediyesi, Süper Lig için Gaziantep deplasmanında

EKONOMİ

Bakan Şimşek: "Bu sene yüksek gelirli ülkeler grubuna girme ihtimalimiz var"

EKONOMİ

Hepsiburada Premium Anne Çocuk Kulübü açıldı

“İftardan sahura kadar 1.5 litre su içilmeli”

“İftardan sahura kadar 1.5 litre su içilmeli”

“İftardan sahura kadar 1.5 litre su içilmeli”

Ramazan ayı öncesi oruç tutanlar için suyun önemine dikkat çeken QNET’in Uzman Diyetisyeni Işın Sayın, “Vücudumuz uzun süre susuz kaldığı için iftarı açtıktan sonra sahura kadar 1.5-2 litre arası su içmek bağışıklık ve direnç için önemli” dedi.
Ramazan ayında oruç tutarken, özellikle pandemi döneminde vücudumuzun direncine dikkat etmemiz gerekiyor. QNET’in Uzman Diyetisyeni Işın Sayın, “Oruç tutarken uzun süre susuzluğa maruz kalıyoruz, bu nedenle iftardan sahura kadar yeterli miktarda su almak yaşamsal önemde. Vücut suyu yüzde 65’ten yüzde 63’e düştüğünde zihinsel bulanıklık, rehavet, uyuklama, baş ağrısı, odaklanma güçlüğü yaşayabiliriz. Masa başı çalışanların zihinsel performansı, bedenen çalışanların bedensel dinamizmi açısından günlük su tüketimine dikkat etmek önemli” dedi.

“Tükettiğimiz diğer sıvılar suyun yerini tutmaz”
Işın Sayın, suyun yerini çay, kahve ya da farklı sıvıların ikame edemeyeceğini belirterek şunları da söyledi: “Sıvı farklıdır, su farklı. Vücudumuz sıvılara farklı tepki verebilir. Ödem yapabilirler veya vücudunuzun suya ihtiyacı varken, vücuttan haddinden fazla su atabilirler. Oruç tutarken, maydanoz, lahana, mate çayı, mısır püskülü, kiraz sapı, form çay vb. ‘ödemim var’ deyip tüketmeyin. Suyun yerini özellikle oruç tutarken hiçbir şey tutamaz.”
Çay ve kahve tüketmeyi çok seven bir toplum olduğumuzu ifade eden Sayın, “1-2 çay bardağı açık çay veya 1 kahve iftardan sonra içilebilir. Bu oranı arttırmak, daha fazla su içmemize engel oluşturabilir, bu nedenle suyu ölçerek yani en az 1.5 litre tüketip diğer sıvıları daha az tüketelim. Ramazan ayı israfın olmadığı, doğal kaynakların değeri bildiğimiz bir aydır. Su tüketirken de doğal kaynaklarımızı koruyalım, su filtreleme cihazlarını tercih edelim” dedi.


Kategori İçeriği

Google Haberler Servisimize Abone Olun
Haberi Sesli Oku
sanalbasin.com üyesidir
İos ve Android uygulamamız ile Simashaber cebinizde, indirmek için tıklayın




Google Haberler Servisimize Abone Olun
Ebru Kılıç Beauty

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 33 29 1 3 56 90
2.Fenerbahçe 33 27 1 5 57 86
3.Trabzonspor 33 17 12 4 13 55
4.Beşiktaş 33 15 12 6 6 51
5.İstanbul Başakşehir 33 14 12 7 6 49
6.Rizespor 33 14 13 6 -6 48
7.Kasımpaşa 33 13 13 7 -4 46
8.Antalyaspor 33 11 10 12 0 45
9.Alanyaspor 33 11 10 12 -3 45
10.Sivasspor 33 11 10 12 -5 45
11.Adana Demirspor 33 9 10 14 5 41
12.Samsunspor 33 10 14 9 -6 39
13.Ankaragücü 33 8 12 13 -3 37
14.Kayserispor 33 10 13 10 -10 37
15.Konyaspor 33 8 13 12 -13 36
16.Gazişehir Gaziantep 33 9 17 7 -13 34
17.Fatih Karagümrük 33 8 16 9 -5 33
18.Hatayspor 33 7 14 12 -9 33
19.Pendikspor 33 7 17 9 -31 30
20.İstanbulspor 33 4 22 7 -35 16
1.Galatasaray 33 29 1 3 56 90
2.Fenerbahçe 33 27 1 5 57 86
3.Trabzonspor 33 17 12 4 13 55
4.Beşiktaş 33 15 12 6 6 51
5.İstanbul Başakşehir 33 14 12 7 6 49
6.Rizespor 33 14 13 6 -6 48
7.Kasımpaşa 33 13 13 7 -4 46
8.Antalyaspor 33 11 10 12 0 45
9.Alanyaspor 33 11 10 12 -3 45
10.Sivasspor 33 11 10 12 -5 45
11.Adana Demirspor 33 9 10 14 5 41
12.Samsunspor 33 10 14 9 -6 39
13.Ankaragücü 33 8 12 13 -3 37
14.Kayserispor 33 10 13 10 -10 37
15.Konyaspor 33 8 13 12 -13 36
16.Gazişehir Gaziantep 33 9 17 7 -13 34
17.Fatih Karagümrük 33 8 16 9 -5 33
18.Hatayspor 33 7 14 12 -9 33
19.Pendikspor 33 7 17 9 -31 30
20.İstanbulspor 33 4 22 7 -35 16
1.Galatasaray 33 29 1 3 56 90
2.Fenerbahçe 33 27 1 5 57 86
3.Trabzonspor 33 17 12 4 13 55
4.Beşiktaş 33 15 12 6 6 51
5.İstanbul Başakşehir 33 14 12 7 6 49
6.Rizespor 33 14 13 6 -6 48
7.Kasımpaşa 33 13 13 7 -4 46
8.Antalyaspor 33 11 10 12 0 45
9.Alanyaspor 33 11 10 12 -3 45
10.Sivasspor 33 11 10 12 -5 45
11.Adana Demirspor 33 9 10 14 5 41
12.Samsunspor 33 10 14 9 -6 39
13.Ankaragücü 33 8 12 13 -3 37
14.Kayserispor 33 10 13 10 -10 37
15.Konyaspor 33 8 13 12 -13 36
16.Gazişehir Gaziantep 33 9 17 7 -13 34
17.Fatih Karagümrük 33 8 16 9 -5 33
18.Hatayspor 33 7 14 12 -9 33
19.Pendikspor 33 7 17 9 -31 30
20.İstanbulspor 33 4 22 7 -35 16
Toptan Su Tesisat Malzemeleri
Simashaber WhatsApp görüntü hatti