İzmit Belediyesi Uzman Diyetisyeni Dilan Avcı, kışın hastalıklardan korunmanın en etkili yolunun bağışıklık sistemini güçlendiren düzenli ve dengeli beslenme olduğunu belirtti.

İzmit Belediyesi Uzman Diyetisyeni Dilan Avcı, kış aylarında sık hastalanmanın temel nedeninin soğuk hava değil, bağışıklık sisteminin zayıflaması olduğunu açıkladı. Bağışıklığı güçlendirmede en önemli etkenin beslenme olduğunu ifade eden Avcı, C vitamini açısından zengin meyveler, yeşil yapraklı sebzeler, yumurta, yoğurt, kefir, kuru baklagiller ve ev yoğurdunun düzenli tüketilmesini önerdi.

Beslenme: Bağışıklığın Temel Anahtarı

İzmit Belediyesi'nde görev yapan Uzman Diyetisyen Dilan Avcı, sağlıklı beslenmenin bağışıklık sistemini desteklediğini belirterek, "Kış geldiğinde sık sık hastalanmamızın sebebi soğuk değil, bağışıklığımızın düşmesidir. Bağışıklığımızı güçlendirmemiz için en önemli faktör beslenmedir. Beslenmemiz bağışıklığımızı doğrudan etkiler. Bazı besinlerin düzenli olarak tüketilmesi bağışıklığımızı destekler" dedi.

Hangi Besinler Tüketilmeli?

Diyetisyen Avcı, özellikle C vitamini açısından zengin portakal, limon, mandalina, yeşil yapraklı sebzeler ile yumurta, yoğurt, kuru baklagiller, kefir ve ev yoğurdunun tüketilmesini tavsiye etti. Gün içinde bol su içmenin, 1-2 bardak bitki çayı tüketmenin ve sofrada sebze ile meyvelere yer vermenin bağışıklık sistemine destek olacağını vurguladı.

"Düzenli ve dengeli beslenmek ilaçtan önce gelir" diyen Avcı, "Soğuk havalarda kendimizi beslenmeyle koruyabiliriz. Herkese sağlıklı günler dilerim" ifadelerini kullandı.