Meridyen Eğitim Kurumları
Meridyen Eğitim Kurumları
KÜLTÜR SANAT

Çocuklar Troya Müzesi’ni ele geçirdi

ASAYİŞ

Tekirdağ’da öğrencilere siber güvenlik eğitimi: Bilinçli internet kullanımı vurgusu

GÜNDEM

Pazarın çevresi rüzgara karşı kapatıldı

GÜNDEM

Ömeroğlu: "Dilovası’nı sosyal, kültürel ve ekonomik açıdan daha yaşanır hale getireceğiz"

Bayramda Bel Ağrılarına Dikkat

Bayramda Bel Ağrılarına Dikkat

Nöroşirurji Uzmanı Op.Dr. Kerem Bıkmaz, bayramda bel ağrılarına dikkat çekti.

INCA Klinik Nöroşirurji Uzmanı Op. Dr. Kerem Bıkmaz, kişilerin yüzde 80?i yaşamlarının herhangi bir döneminde bel ve sırt ağrısından yakındığını ifade ederek, ?Bel ve sırt ağrısı yakınması yaşayanların yüzde 5-10?unda ağrı bir süre sonra kronikleşir. Ağrıları kronikleştirmemek için bize düşen görevler de vardır? diye konuştu.

Op. Dr. Kerem Bıkmaz, kurban bayramında ağrılarınızı arttırmamak için dikkat etmeniz gerekenler konusunda şunları söyledi;

?Öncelikle bu ağrıların nedeni nedir bunu konuşmak gerekiyor. Bel ve boyun ağrısının yüzde 90?a yakını, vücudun yanlış kullanımı ve kötü duruşa bağlı olarak yumuşak dokuların (kaslar, bağlar, eklemler gibi yapıların) zorlanması nedeniyle oluşuyor. Buna ek olarak psikolojik kökenli ağrılarda bel ve sırt ağrılarının önemli nedenlerinden birkaçıdır. Özellikle son yıllarda obezitenin de artışıyla beraber bel ağrılarında görülen artışın en önemli nedeni, hareketsiz yaşam tarzı ve fazla alınan kilolar diyebiliriz. Omurgaya , belinize ve bacaklarınıza binen fazla kilolar bel ve sırt kaslarının yükünü arttırarak bel bölgesinde dinamiğini bozarak zorlanmalara neden olmaktadır. Günlük yaşamda hareketsiz bir yaşam şeklinin benimsenmesi, sırt, bel ile boyun kaslarının güçsüzlüğü ve şişmanlık önemli ağrı nedenlerindendir.?

Ağrılar oluşmadan önce önlem alın

Bel ve sırt ağrısından korunmanın tedavisinden daha kolay olduğunu belirten Op. Dr. Kerem Bıkmaz, daha sonra şunları söyledi:

?Bunun için öncelikle günlük hayatta, ayakta dururken ve otururken kişinin duruşuna dikkat etmesi gerekir. Mutlaka dik durmaya özen gösterin. Ayrıca ağırlıkların doğru bir şekilde kaldırılması ve taşınması, uzanma, dönme ve öne doğru eğilme hareketlerinin doğru bir şekilde yapılması gerekiyor.

Kurban kesenler ve kurbanlıklarla ilgilenenler dikkat

Ani hareketler, fazla yük (kurbanlık et) taşımak, biçimsiz eğilmek, ani dengesiz hareketler yapmak tutulmalara , kas kasılmalarına neden olabilmektedir. Bu tarz işlerle uğraşacaksanız eğer iki tarafa da dengeli yük paylaşımı yapın. Kurbanlıklarla uğraşan bireylerde kullanılacak olan bir bel korsesi sizi koruyup, ani hareketler yapmanızı engelleyecektir.

Kurban etini taşımanız gerekiyorsa, yükü her iki ele de eşit olarak paylaştırın. Ağır yükleri, belden daha yükseğe kaldırmayın. Ayrıca taşıdığınız yükleri gövde hizanıza yakın tutun. Etleri veya herhangi bir yükü kaldırmadan önce onun ne derecede ağır olduğunu tahmin etmeye çalışın, düşünmeden kaldırdığınız ağır bir yük belde tutulma yapabilir, bu nedenle kaldırma işlemine geçmeden önce cismi hafifçe yoklayın ve yükün ağırlığı hakkında tam bir fikir edindikten sonra kaldırma işlemine geçin. Bir cismi yerden alırken dizlerinizi bükerek ve çömelerek almaya öze gösterin. Belden eğilmek doğru bir hareket değildir. Yükü, belle değil bacaklardan aldığınız kuvvetle kaldırın.?



Anahtar Kelimeler:
Ambalaj ürünleri pazarlama
Ahsen Güzellik Merkezi

Kategori İçeriği

Google Haberler Servisimize Abone Olun
Haberi Sesli Oku
sanalbasin.com üyesidir
İos ve Android uygulamamız ile Simashaber cebinizde, indirmek için tıklayın




Google Haberler Servisimize Abone Olun
Ebru Kılıç Beauty
Ahsen Güzellik Merkezi

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 11 10 0 1 21 31
2.Fenerbahçe 11 8 1 2 18 26
3.Samsunspor 12 8 3 1 11 25
4.Eyüpspor 12 6 2 4 7 22
5.Beşiktaş 11 6 2 3 9 21
6.Göztepe 11 5 3 3 6 18
7.Sivasspor 12 5 5 2 -3 17
8.İstanbul Başakşehir 11 4 3 4 3 16
9.Kasımpaşa 12 3 4 5 -3 14
10.Konyaspor 12 4 6 2 -6 14
11.Antalyaspor 12 4 6 2 -9 14
12.Rizespor 11 4 6 1 -9 13
13.Trabzonspor 11 2 3 6 -2 12
14.Gazişehir Gaziantep 11 3 5 3 -3 12
15.Kayserispor 11 2 3 6 -5 12
16.Bodrum FK 12 3 7 2 -6 11
17.Alanyaspor 11 2 5 4 -5 10
18.Hatayspor 11 1 7 3 -8 6
19.Adana Demirspor 11 0 9 2 -16 2
Toptan Su Tesisat Malzemeleri
Simashaber WhatsApp görüntü hatti